به گزارش مجله خبری نگار/محققان آنها خاطرنشان کردند که اگر بدن ید کافی دریافت نکند، عملکرد فیزیکی و ذهنی ممکن است بدتر شود و غده تیروئید به مرور زمان بزرگ شود.
کمبود ید در دوران بارداری میتواند منجر به کاهش تواناییهای شناختی در کودک شود.
از آنجایی که بدن نمیتواند خود ید تولید کند، باید از طریق تغذیه تامین شود، توجه داشته باشید که منابع غذایی آن ماهیهای دریایی (مانند ماهی آزاد و ماهی خال مخالی)، تخم مرغ و محصولات لبنی است.
همچنین میتوان از نمک با ید اضافه شده استفاده کرد، با توجه به اینکه مقدار روزانه آن بیش از شش گرم نباشد تا از خطر فشار خون بالا جلوگیری شود.
در صورت کمبود شدید میتوان از مکملهای غذایی حاوی ید زیر نظر پزشک استفاده کرد.
محققان آنها خاطرنشان کردند که اگر بدن ید کافی دریافت نکند، عملکرد فیزیکی و ذهنی ممکن است بدتر شود و غده تیروئید به مرور زمان بزرگ شود.
کمبود ید در دوران بارداری میتواند منجر به کاهش تواناییهای شناختی در کودک شود.
از آنجایی که بدن نمیتواند خود ید تولید کند، باید از طریق تغذیه تامین شود، توجه داشته باشید که منابع غذایی آن ماهیهای دریایی (مانند ماهی آزاد و ماهی خال مخالی)، تخم مرغ و محصولات لبنی است.
همچنین میتوان از نمک با ید اضافه شده استفاده کرد، با توجه به اینکه مقدار روزانه آن بیش از شش گرم نباشد تا از خطر فشار خون بالا جلوگیری شود.
در صورت کمبود شدید میتوان از مکملهای غذایی حاوی ید زیر نظر پزشک استفاده کرد.